Правила посещения сауны

02.11.2015 | Служба новостей Росфирм

Правила посещения сауны

Являетесь ли вы поклонниками сауны? Посидеть немного в парной, а после нырнуть в ледяной бассейн или облиться водой – разве может быть что-нибудь лучше? Чтобы польза для здоровья от посещения этого заведения была максимальной, следует соблюдать ряд несложных правил.

Сауна является сочетанием сразу трех природных стихий – воды, огня и воздуха. Каждая из них оказывает на организм мощный оздоровительный эффект, а также способствуют похудению. Баня полезна всем: от младенцев до людей преклонного возраста. Регулярное ее посещение тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализуется кровоток, активизируются метаболические процессы.

В сауну редко отправляются с пустыми руками, в этом заведении придутся очень кстати: простыня, банное полотенце, моющиеся шлепки и хлопковая шапочка. Эти атрибуты обычно приносят с собой, но практически в каждом заведении есть отдел, где их можно приобрести. Косметические процедуры, проведенные в парилке, оказывают на организм максимально полезный эффект. Поэтому заранее можно подготовить различные скрабы и маски, желательно, чтобы они имели природный состав.

Любая сауна Воронеж по количеству таких заведений занимает лидирующие позиции в регионе, дает возможность человеку избавиться от излишков воды в организме. Для восстановления водно-солевого баланса в этот момент рекомендуется употреблять полезные жидкости – травяной чай, отвар ягоды, теплый чай или компот. Следует оказаться от употребления алкогольных и сладких газированных напитков.

Перед посещением парилки плотный обед или ужин – настоящее преступление. Оптимальный вариант перекуса – легкий овощной салат или творог с фруктами. Многие предпочитают в сауне устраивать застолья с жирной пищей и большим количеством алкоголя. При таком варианте вся польза от воздушно-водных процедур будет сведена к нулю.

Также перед походом в сауну совершенно нежелательны интенсивные физические тренировки. Заходить в парилку следует в обнаженном виде, синтетические купальники и плавки, а также украшения для этой процедуры являются лишними. Непосредственно перед входом необходимо принять душ без моющих средств, но голову мочить не следует. После этого тело нужно обтереть очень тщательно, тогда в парной на него термическое воздействие будет осуществляться равномерно. Использовать крем не нужно, поскольку он заблокирует кожное дыхание. Голову следует защитить специальной шапочкой.

Предыдущая | Следующая